Zima jest jednym z największych wrogów bramkarza. Bez względu na to, czy jest to bramkarz amatorski czy profesjonalny. Nikt nie lubi lodowatych i wiecznie długich zimowych przygotowań. Jeśli w tym "okresie czekania" doda się deszcz, śnieg i lodowaty chłód, bardzo trudno jest utrzymać wysoką koncentrację. Dlatego właśnie pokażemy Ci wszystkie wskazówki, jak skupić się na grze:

WSKAZÓWKA 1: Właściwy sprzęt bramkarski

Odpowiednia odzież jest niezwykle ważna dla bramkarzy. Bielizna funkcjonalna, specjalne zimowe koszule i spodnie oraz oczywiście pasujące do nich nakrycia głowy przechowują cenne ciepło. Poza podatnymi, ale niezwykle ważnymi strefami (palce i palce u nóg), specjalne rękawice bramkarskie lub bielizna i buty piłkarskie z efektem izolacyjnym chronią Cię przed zimnem!

Die richtige Torwartausrüstung
Für Torhüter ist die richtige Kleidung extrem wichtig. Underwear wie zum Beispiel Funktionsunterwäsche, spezielle Wintershirts und - Pants und natürlich die passenden Kopfbedeckungen speichern wertvolle Wärme, damit dein Körper nicht so schnell auskühlt. Zusätzlich zu den anfälligen aber extrem wichtigen Zonen (Finger und Zehen) schützen dich spezielle Torwarthandschuhe bzw. Unterziehhandschuhe und Fußballschuhe mit isolierender Wirkung vor der Kälte! Hier erfährst du mehr über die richtige Ausrüstung im Winter.

Wskazówka 2: Wystarczająca ilość odzieży

Poza tym, "co", "ile" jest niezwykle ważne. Półgodzinne przerwy w deszczu lub śniegu są śmiertelne dla bramkarza. Przerwa trwa zazwyczaj tak długo, że przyzwyczaiłeś się już do suchej i ciepłej pogody, kiedy wychodzisz na zewnątrz. Druga połowa wydaje się jeszcze chłodniej! Dlatego radzimy zmienić ubrania w przerwie, szczególnie te, które mają bezpośredni kontakt ze skórą.

Wskazówka 3: Intensywny program rozgrzewania

Trenerzy bramkarza na całym świecie wieżą w długą i intensywną rozgrzewkę przed rozpoczęciem gry. Ale w śniegu, deszczu i zimnie trenerzy radzą, aby jeszcze bardziej zwiększyć intensywność rozgrzewki. Wysiłek fizyczny uwolni adrenalinę, która nie pozwoli Ci myśleć o zimnie w pierwszych minutach gry. Po za tym powinieneś się rozciągać w trakcie gry. Jednak zawsze zależy to od tego, ile masz do roboty w grze.

WSKAZÓWKA 4: Zawsze pozostawaj pozytywny

Prawdziwą trudnością dla bramkarza w grach z mrozem jest to, że trzeba skupić się na dwóch rzeczach na raz. Z jednej strony trzeba się poruszać, z drugiej strony trzeba się skupić na grze. Dlatego właśnie psychika odgrywa dużą rolę. Negatywne myśli o niskich temperaturach nie pomagają w jakości gry. Jak zawsze, utrzymuj wysoka koncentracje przez ponad 100 minut!